 Çox yat... Arıq ol... |
Yüklənir...biraz gözləyin
  |
| Çox yat... Arıq ol... |
| Aze Boy |
 17 Mart 2010 02:30 İsmarıc #1
|
 Administrator
Reputasiya:  10  Qrupu: Adminstrator İsmaric sayı: 434 Qeydiyyat tarixi: 3.04.2009 ICQ:-- |
Heç bir iş görmədən arıq qalmaq mümkündürmü? Bəli! Mütəxəssislərin fikrincə, kifayət qədər yatmaq orqanizmdə çəki artımının qarşısını alır. ???Tədqiqatçılar belə bir nəticə çıxarıblar ki, yuxusuzluq iştahanı artırır, bu da piylənməyə səbəb ola bilər???, dietoloq Hafizə Məlikova bildirir. Kaliforniyanın Stenford Universitetində aparılan müşahidələr, az yatan insanların çəkilərinin çox olduğunu göstərib. Nə üçün? Qısamüddətli yuxu iştahanı artıran qrelin və leptin hormonlarını oyadır və sən daha çox qida qəbul etməyə məcbur olursan. ???Yuxu zamanı orqanizm maddələr mübadiləsi və bir sıra hormonal dəyişikliklərdən keçir, kifayət qədər yuxu almadıqda isə bu proses pozulur???- deyə Hafizə Məlikova vurğulayır. Indi isə get yat - bədənin sənə minnətdar olacaq. Süstlüyə yox de! Süstlükdən əzab çəkməməyin ən yaxşı yolu hansıdır? Içki içməmək. Bəs ikinci ən yaxşı üsul? ???Qeyri-sağlam həyatda sağlam bələdçi??? kitabının müəllifi Devid Kleytonun təqdim etdiyi üsulları bir-bir yadda saxlamaq. Qonaqlığa getməzdən əvvəl...Iki stəkan su iç. Süstlüyün əsas səbəblərindən biri orqanizmdə susuzlaşmadır. Ona gürə də əvvəlcədən bədənini ona lazım olan maye ilə doldur. Qida qəbul et. Qonaqlıqdan əvvəl qəbul etdiyin qida mədəndə uzun müddət qalacaq və alkoqolu canına çəkməyə imkan verməyəcək. Içən zaman...Yüngül alkoqola müraciət et. Tünd içkilərin (brendi və ya viski) tərkibində daha çox toksin olur. Bu da növbəti gün başağrısına və ürəkbulanmasına gətrib çıxarır. Red Bul kim kofein qarışıqlarından çəkin. Kofein bədəndə susuzluğu daha da artıra bilər. Evə qayıdanda... Özünlə qəlyanaltı götür. Karbohidrat və tərəvəzlə zəngin olan qidalar qanda şəkərin aşağı düşməsinin qarşısını alır. -------------------- 私はミス... |
 |
|
| YOLA_DEVAM |
4 İyun 2010 18:38 İsmarıc #2
|
 Adminstrator
Reputasiya: 8 Qrupu: Adminstrator İsmaric sayı: 1221 Qeydiyyat tarixi: 1.01.2010 ICQ:-- |
Yalan sohbetdi kim cox yatirsa cox kok olur -------------------- Gecələr mənə dikilən o gözlərə hey baxıram Açılan sabah yazılır bu sözlərə ki, heç də yanmıram, Heç utanmıram Çıx günəş, qurut. Bu yanağıma yaş toxunur Ürəyim yanır, bilirəm yenə də Onu görənə, onu sevənə min əziyyət var Dəli kimiyəm, yenə düşürəm yollarına Axı bilirəm, onu sevirəm bir həqiqət var Yenə gedirəm mənə açılan qollarına Göz bəbəklərinin də gecələr kimi qapqara olduğunu, Ay İşiğinin pəncərədə yatmağını nə qədər çox sevdiyini, Sənsizliyin və səssizliyin necə çətin olduğunu, Axı sən hardan biləsən...? |
| |
|
| maNga_fanatka |
23 Fevral 2011 23:46 İsmarıc #3
|
 Əməkdar Forumçu
Reputasiya: 3 Qrupu: Aktiv User İsmaric sayı: 325 Qeydiyyat tarixi: 18.01.2011 ICQ:-- |
Bunu bilmirdim cox maraqlidi. -------------------- Mənim İdeal Dünyam. |
| |
|
| KisS_oF_RaiN |
24 Fevral 2011 10:48 İsmarıc #4
|
 Forumda Yeni
Reputasiya: 0 Qrupu: Qonaq İsmaric sayı: 0 Qeydiyyat tarixi: 1.01.1970 ICQ:-- |
men bunu bilirdim yatmag adami arigladir... Bunu alimler deyirrr..=)) |
| |
|
| Metleb_Akberli |
24 Fevral 2011 13:44 İsmarıc #5
|
 Əməkdar Forumçu
Reputasiya: 2 Qrupu: Aktiv User İsmaric sayı: 450 Qeydiyyat tarixi: 22.06.2010 ICQ:-- |
yatmaqnan ariqlamaq?nese inanmagim gelmir |
| |
|
| |
